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少しだけ身支度を整えて5月病に対抗したい!

新元号になり、ゴールデンウィークもあっという間に過ぎてしまいましたね^^

すっきりとした明るい日差しが心地よい季節です。
「さぁ、新たな気持ちで頑張ろう!」と意気込んでいる方も多いでしょう。

しかしその一方で、「何だか気分が上がらない・・・」「職場のことを考えると憂鬱・・・」というケースもあります。

「もしかして5月病かも・・・」と思ってしまうと、ますます滅入ってしまいますね(+_+)

 

五月病とは?

一般的には4月の新年度とともに就職や転職、新しい部署や人間関係が始まって、緊張したり、張り切っていた状態から連休などで精神状態が通常モードに戻った時の落差によって、「あれ?自分は落ち込んでいる??」と感じてしまうことを「五月病」と呼んでいます。

正式な病名ではありませんが、環境に適応できないことやストレスが原因とも考えられています。

自分は大丈夫!とは言い切れない?!

連休明けに「何だか食欲がわかない」「会社に行きたくない、辞めたいと感じる」「何だかだるい」というような些細なことから気分が落ち込んでしまうこともあります。

こんな事に注意しよう

何となく落ち込んでいるような気分になった時には、「ちゃんとしなければ」と思うほど自分を追い込んでしまいがちです。

まずは自分に厳しくしすぎないことも大切ですよ^^

自分が完璧でなくても、周りの反応が期待通りでなくても良いのです。

真面目になり過ぎず、期待しすぎず、厳しくし過ぎず、人にも自分にも優しくいるのが一番ですよ♪

 

この時期が一番良い「軽い衣替え」

完璧にこなさないと!、いつもきちんとしていないと!、そんな自分への厳しさを、衣類という身近なもので少しだけ緩めてあげられる季節が5月です。

人の感覚というのは若干の違いはあれど、概ね気温が20℃以下になると長袖が心地よく、また25度を超える日には半袖が快適と感じます。

ちょうどそのような暑い日もあり、肌寒い日もある5月には、ほんの少しだけ衣替えをすると良いでしょう。

クールビズ前だから少しずつ

6月に入るとクールビズに入る会社が多いですよね。

その前の今の時期は「どちらでも良い」という心のゆとりが持てる、と捉えてみてはいかがでしょうか。

ダウンのコートはもう要らないかな?、と思えばクリーニングに出してからしまおう、冬のジャケットは?・・・まだ手元に置いておこうかな、ブーツは?・・・とりあえずブラッシングだけしておこうかな。などなど。

ビシッと線引きをする必要などないのです。

ゆるく、自分に優しく、「どっちでも良いか^^ 明日着たら洗ってしまおうかな」というぐらいの気持ちで少しずつ衣替えが進めば、気負わなくて済みますね(^O^)

頑張らない程度に身の回りをスッキリ!

少しずつ気張らずに、無理せず、スムーズに季節の変わり目を過ごしていると、「いつの間にか部屋の中が軽やかに見えてきた!」「カーテンとカーペットを新調したい気分になってきた!」「布団を丸ごとクリーニングに出して洗いたい気分!」。

どうでしょう、気分がキラキラと高揚してくるようですね。

新年度はまだ始まったばかりです。慌てず気張らず、ご自分のココロにも余裕を持たせて「健康的な生活は身の回りから」を取り入れてみてください(^O^)/

 

 

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